Existem vários tipos e variações dessa prática milenar, mas lhe mostraremos os principais benefícios que qualquer uma delas pode oferecer à sua saúde.
O que é?
Yoga significa união em “Sânscrito” e é uma família de práticas espirituais ancestrais vindas da Índia e é vista como uma forma de iluminação.
Muitas pessoas usam a yoga como medicina alternativa, já que é uma combinação de exercícios de respiração, posturas e meditação. Na Índia é bem comum ver pessoas praticando ou falando sobre terapias corporais baseadas no sistema de cura hindu Ayurveda. Nos EUA, a Yoga é a quinta terapia mais usada de medicina alternativa, pois é considerada uma intervenção mente-corpo, que reduz os efeitos do estresse.
Quais os benefícios?
Ela acalma o sistema nervoso e equilibra corpo e mente. Reduz a pressão arterial, o estresse, melhora a coordenação, flexibilidade, concentração, sono e digestão. Também é um complemento para quem tem câncer, diabetes, asma e AIDS, pois melhora a disposição dos indivíduos. Outros ótimos benefícios são:
- Tratamento de questões ligadas ao estresse, depressão, ansiedade e hipertensão.
- Aumenta a flexibilidade e a força dos músculos
- Melhora a postura, diminuindo dores nas costas
- Estimula a circulação sanguínea
- Ajuda a desenvolver uma atitude positiva em relação à vida
- Aumenta a concentração e o equilíbrio emocional
- Melhora a capacidade imunológica
- Ajuda a melhorar quadros de insônia e depressão
- Melhora a coordenação motora
Nenhum comentário:
Postar um comentário